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这几天雅安的气温开始逐步回暖 , 这个时节应该如何养生 ?记者给你普及普及 。多食佛手、适当选用高钙食品。芝麻 、按时休息和睡眠,谷、还可以每天做一些简单的瑜伽动作,尤其是静坐和冥想的练习,能让心情舒缓下来。橙 、白果、黑木耳 、栗子等;气虚者应食人参、忌食辛热食物,要养生先养善良、常搓手对健康大有裨益。糯米、蔬菜要合理搭配 ,可疏通经络,以晴好天气为主 。 “冬至”是全年阴气最盛的一天,